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减肥先从遛狗开始

老妈回老家之后,遛狗的任务就交给我了。

狗子每天早晚各要出去一趟,早上时间紧张,只能带狗子出去放个水,晚上时间就比较充裕了,可以走个3-5公里远~

狗子也是超听话,河边的路上基本上没人走,放开绳子咱们一起遛弯~

狗子的一段小视频

广州这大夏天的炎热,真的是出门5分钟流汗一整天,哪怕是晚上出门我这胖子也是流汗如洗澡的感觉。

汗总是要流的,哪怕只是站着不动,索性借着遛狗的时间跟着狗子一起慢跑当是减肥的开始,先慢慢增强运动能力。

不知道是遛狗的功劳还是少喝碳酸饮料的结果,反正最近一个月体重从91KG变成87KG了,从完全不能跑变成能持续跑1KM。

接下来的计划:

1、让自己能一趟跑完3KM。

2、体重80KG的时候开始系统的力量训练。

3、饮食调整,适量减少碳水增加蛋白质。

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    评论列表 (已有12条评论,共79人参与)参与讨论
    网友昵称:丢徕佛
    丢徕佛作者3周前 (06-04)回复
    领导都说没用的,不要挣扎了。。。cool
    网友昵称:boke112导航
    boke112导航游客3周前 (06-04)回复
    能够做到一趟跑完3KM应该体力很不错啊,比我强太多了
    网友昵称:云顶天
    云顶天管理员3周前 (06-04)回复
    @ boke112导航 arrow嗯,3KM不管速度如何只要是跑完了,心肺功能都会得到提升。
    网友昵称:姜辰
    姜辰游客3周前 (06-04)回复
    其实,走到路上看到一条比较凶的流浪狗,你吓一下它,然后加速跑,放心,你会跑的更快~?
    网友昵称:云顶天
    云顶天管理员3周前 (06-04)回复
    @ 姜辰 razz我连我家这只小短腿都跑不过,还敢挑衅流浪狗·······
    网友昵称:在线看小说
    在线看小说游客3周前 (06-05)回复
    不养狗,也不减肥
    网友昵称:云顶天
    云顶天管理员3周前 (06-05)回复
    @ 在线看小说 然后宅着看小说是吧?~razz
    网友昵称:夏天烤洋芋
    夏天烤洋芋游客2周前 (06-08)回复
    可爱的狗狗。
    网友昵称:云顶天
    云顶天管理员2周前 (06-08)回复
    @ 夏天烤洋芋 脱毛的时候还到处抖毛,可爱减分~razz
    网友昵称:明月登楼
    明月登楼游客1周前 (06-13)回复
    我去年倒是坚持遛狗3-5公里每天,今年没有坚持了!
    网友昵称:云顶天
    云顶天管理员1周前 (06-13)回复
    @ 明月登楼 难道现在是带出去拉完赶紧回?
    网友昵称:明月登楼
    明月登楼游客1周前 (06-14)回复
    @ 云顶天 很不幸,是的!